Individuālā konsultēšana notiek drošā vidē, kur vari atklāti runāt par savām sajūtām, domām un pieredzi, nebaidoties no vērtējuma vai kritikas. Tā ir iespēja iepazīt sevi dziļāk, apzināties savas vajadzības un rast risinājumus dzīves grūtībām.
Pie manis vēršas cilvēki dažādos dzīves posmos un situācijās, piemēram:
kad piedzīvotas dzīves pārmaiņas vai krīze (zaudējums, šķiršanās, dzīvesvietas maiņa);
ja ir emocionālas grūtības, nemiers, stress, trauksme vai skumjas;
kad trūkst motivācijas, ir nogurums vai izdegšanas sajūta;
ja jūties apmaldījies savās domās, izjūtās vai attiecībās ar citiem;
kad ir grūtības pieņemt lēmumus, izprast savas vajadzības un robežas.
Konsultēšana palīdz ne tikai brīžos, kad ir ļoti grūti - tā var būt vērtīgs resurss arī pašizaugsmes un jaunu iespēju laikā.
Mana pieeja balstās uzticībā, cieņā un empātijā. Katras konsultācijas laikā Tu vari dalīties ar visu, kas Tev svarīgs - šeit nav “nepareizu” tēmu vai emociju. Sadarbībā:
Kopīgi noskaidrojam, kas Tevi visvairāk satrauc un kādas ir Tavas vēlmes vai cerības.
Pētām sajūtas un domas, kas ietekmē Tavu labsajūtu.
Atrodam praktiskus risinājumus, kā atgūt līdzsvaru, pašapziņu un iekšējo mieru.
Mācāmies pieņemt savas emocijas un saprast to vērtību.
Pēc vajadzības izmantoju arī psihodrāmas tehnikas, kas palīdz sajust un izteikt neizrunāto.
Konsultācijas ilgums parasti ir 50–60 minūtes. Iespējama gan klātienes, gan tiešsaistes konsultācija - izvēlies sev piemērotāko formātu.
Individuālā konsultēšana ir process - dažkārt pārmaiņas notiek pakāpeniski, taču katrs solis tuvina Tevi lielākam mieram, pārliecībai un labsajūtai. Svarīgākais - Tu neesi viens. Esmu šeit, lai būtu līdzās un palīdzētu atrast atbildes tieši Tavā tempā.
Piesakies iepazīšanās sarunai - kopā pārrunāsim, kas Tev svarīgs, un izvērtēsim labāko veidu, kā varu palīdzēt!
Piesaki savu pirmo konsultāciju - aizpildi formu un es ar Tevi sazināšos tuvākajā laikā. Pirmajā sarunā pārrunāsim, kas Tev svarīgs, un kopā izvērtēsim, kā labāk Tev palīdzēt.
