Ikviens dzīvē piedzīvo stresa brīžus - tas ir dabiski un reizēm pat noderīgi. Taču, ja stress kļūst par neatņemamu ikdienas sastāvdaļu, sāk traucēt miegu, nomāc domas un rada pastāvīgu saspringumu, svarīgi laikus meklēt atbalstu.
Mūsdienu temps, darba slodze, attiecību sarežģījumi un nepārtraukta steiga var radīt sajūtu, ka Tu vairs netiec galā. Stress var izpausties kā pastāvīga spriedze ķermenī, grūtības koncentrēties, aizkaitināmība vai vienkārši sajūta, ka visu laiku esi “uz robežas”.
Grūtības atslābināties, nemiers vai “iekšējs nemiers”
Miega traucējumi vai nogurums, kas nepāriet pat pēc atpūtas
Saspringums muskuļos, galvassāpes vai bieži fiziski simptomi
Ātra aizkaitināmība, dusmas vai nepacietība
Sajūta, ka “visu laiku jādara vairāk” un nav iespējams apstāties
Grūtības koncentrēties un aizmāršība
Kopīgi izpētīsim, kas Tavā dzīvē rada vislielāko spriedzi un kā Tu parasti reaģē uz stresu
Palīdzēšu apgūt praktiskas metodes, lai samazinātu spriedzi - elpošanas vingrinājumi, relaksācijas tehnikas, laika plānošana un veselīgas robežas
Mācīsimies atpazīt un mainīt domāšanas ieradumus, kas var pastiprināt stresu
Palīdzēšu Tev atgriezt līdzsvaru un rast vairāk miera ikdienā
Atbalstīšu ceļā uz labāku pašsajūtu, lai Tu vari atkal baudīt dzīvi bez pastāvīga saspringuma
Katrs stresa cēlonis ir unikāls, tāpēc pieeju pielāgoju tieši Tavām vajadzībām. Esmu līdzās, lai palīdzētu ne tikai akūtā stresa situācijās, bet arī tad, ja vēlies ilgtermiņā stiprināt savu izturību un emocionālo noturību.
Stress nav jāizcieš vienatnē un tas nav vājuma rādītājs. Ir iespējams iemācīties dzīvot mierīgāk un līdzsvarotāk, pat ja šobrīd viss šķiet sarežģīti.
Ja jūti, ka stress sāk traucēt Tavai labsajūtai vai attiecībām, piesakies sarunai - kopā atradīsim risinājumu, kā atgūt mieru un dzīvesprieku.
Piesaki savu pirmo konsultāciju - aizpildi formu un es ar Tevi sazināšos tuvākajā laikā. Pirmajā sarunā pārrunāsim, kas Tev svarīgs, un kopā izvērtēsim, kā labāk Tev palīdzēt.
