Trauksme ir sajūta, kas var parādīties dažādos dzīves brīžos – pirms svarīgiem notikumiem, pārmaiņām vai neziņas pilnās situācijās. Taču, ja nemiers kļūst par pastāvīgu pavadoni, sāk traucēt mierīgi dzīvot, gulēt un izbaudīt ikdienu, ir vērts meklēt atbalstu.
Trauksme var izpausties gan kā nemiers un raizes prātā, gan arī kā fiziskas sajūtas - sirdsklauves, elpas trūkums, svīšana, trīce vai sāpes vēderā. Dažiem šķiet, ka "galva pārpildīta ar domām", citiem - ka nespēj vairs koncentrēties un atslābināties.
Ja nemiers ilgstoši nepāriet vai pastiprinās
Ja uztraukums traucē darbam, miegam vai attiecībām
Ja ir grūtības apstāties pie viena jautājuma, domas "apbur aplī"
Ja bieži uznāk panikas lēkmes vai neizskaidrojams baiļu vilnis
Ja rodas sajūta, ka ar situāciju nespēj tikt galā saviem spēkiem
Palīdzēšu atpazīt trauksmes cēloņus un izprast, kas to uztur
Mācīsimies dažādas metodes un vingrinājumus trauksmes mazināšanai
Kopā pētīsim domāšanas ieradumus un veidus, kā pārtraukt "apburto domu loku"
Palīdzēšu atgūt iekšējo mieru, uzlabot miegu un koncentrēšanās spējas
Atbalstīšu ceļā uz lielāku pārliecību par sevi un savām spējām tikt galā ar dzīves izaicinājumiem
Izmantoju psiholoģijas pierādījumos balstītas metodes un tehnikas. Katram cilvēkam trauksmes pieredze ir unikāla, tāpēc vienmēr pielāgoju pieeju Tavām vajadzībām un tempam.
Trauksme nav jāizcieš vienatnē. Tā nav vājuma vai nespēka pazīme, bet gan signāls, ka Tavs prāts un ķermenis prasa rūpes un atbalstu. Palīdzība ir iespējama - piesakies sarunai un kopā meklēsim ceļu uz lielāku mieru un drošības sajūtu.
Piesaki savu pirmo konsultāciju - aizpildi formu un es ar Tevi sazināšos tuvākajā laikā. Pirmajā sarunā pārrunāsim, kas Tev svarīgs, un kopā izvērtēsim, kā labāk Tev palīdzēt.
